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     許多女性都有在懷孕期間不得不出行的經(jīng)歷，是為了工作也好，是單純的娛樂也罷。盡管有時候，由于孕婦和胎兒的身體狀況的變化，孕婦會面臨預(yù)料之外的風(fēng)險和挑戰(zhàn)，但是，懷孕期間旅行是安全的。然而，人們建議，懷孕的女性應(yīng)該盡可能地避免旅行，如果是必須旅行的話，采取一些必要的防范措施，以便于保證媽媽和胎兒的安全和健康。

??以下是保證你在懷孕期間旅行順利的一些建議：

??1.提前做計劃

??為旅行做計劃以及準備行李需要足夠的時間。這也是由于涉及到孕婦旅行，就會擴展出更多要做的事情。為旅行中的每個小細節(jié)都做好安排，例如旅行時候的座位安排、食物的選擇以及要去的地方的住宿問題，這樣就能夠緩解旅行時候的壓力。你一定要帶一些基本的行李，確保行李越輕越好，而且不要忘了帶旅行工具箱。

??2.目的地以及要做的事情

??在懷孕時期旅行并不會使旅途中的樂趣有所減少。要嘗試著尋找樂趣，比如選擇去風(fēng)景優(yōu)美的地方而不是擁擠的地方，因為后者會讓你感覺焦慮和緊張。如果你十分懷念夜生活的話，那么可以通過看電影或者去博物館來進行彌補。但是，絕對不要進行一些激烈的帶有風(fēng)險性的活動。由于會出現(xiàn)跌落和受傷的風(fēng)險，因此要避免去游樂場、潛水以及其他水上運動。你要明白，在懷孕期間很容易疲憊，需要保存自身的體力。不要用力過度，尋找一切可能的機會多多休息。

??3.食物的選擇

??合理的飲食習(xí)慣和進食營養(yǎng)物質(zhì)，對于懷孕期間的女性來說是非常重要的。試著使日常的飲食安排在一個平衡的范圍之內(nèi)，并且要按時吃飯。你可以將每天的三餐分成許多小的部分，來應(yīng)對每天的疲憊和其他問題。在旅行的時候帶上新鮮的水果和飲用水。絕對不要吃生的食物，例如沙拉、奶油凍等。

??4. 安排停車

??旅行可能意味著很少或者沒有洗手間，而孕婦使用廁所的頻率又會增加，因此這會使你的旅行不舒服。利用最佳時機去洗手間，要帶上衛(wèi)生紙，以備不時只需。

??5.保持積極性

??在旅行的時候要頻繁地通過伸展軀體來獲得休息，也可以做一些小幅度的運動。有些運動是可以坐著完成的，例如伸伸腿、轉(zhuǎn)動腳踝來放松你的下肢，這樣有助于緩解血液流通不暢和腿部腫脹。

??6.與同行的人交流

??在旅行期間，最好讓司機或者同行的人知道你的身體狀況，以便在發(fā)生緊急情況的時候能夠采取必要的措施。

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